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Clases de Pilates en DF - MovArt Danza

CLASES DE PILATES

Las clases de Pilates forman parte del grupo de ejercicios anaeróbicos y se caracterizan por combinar ejercicios de elongación con los de fuerza, por medio de la contracción muscular, teniendo como objetivo el aumentar la fuerza abdominal, dar mayor resistencia muscular, así como mejorar la flexibilidad y el control corporal.

Los ejercicios de Pilates se realizan sobre un tapete y parten de la zona abdominal, involucrando la elevación del resto del tronco y las piernas; basándose en seis principios básicos: concentración, control, centralización, fluidez de movimiento, precisión y respiración.

Los beneficios del pilates son bastantes, algunos son los siguientes:

  • Tonifica tu cuerpo
  • Ayuda a una mejor mineralización ósea
  • Previene y rehabilita lesiones musculares
  • Hace trabajar al corazón y al sistema circulatorio
  • Incrementa la cantidad de oxígeno que se consume durante el ejercicio
  • Mejora el estado cardiorrespiratorio

Horarios de las Clases de Pilates

  • Opción 1:
    Martes y Jueves de 7:30am a 8:30am
  • Opción 2:
    Martes y Jueves de 6:30pm a 7:30pm
  • Otras opciones:
    Combina tus clases y horarios como mejor te acomode. ¡Pregúntanos!

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Fotos y Videos de las Clases de Pilates