☏ Coyoacán: (55) 5445 8605
☏ San Jerónimo: (55) 5088 8420
Clases de Flexilates en DF - MovArt Danza

CLASES de Flexilates

Es la combinación perfecta entre flexibilidad y pilates, son disciplinas complementarias por lo que sacamos lo mejor de cada una e hicimos una clase en la cual trabajas todos los músculos de tu cuerpo, aumentando la fuerza y flexibilidad al mismo tiempo que tonificas, mejoras la coordinación de tus movimientos, aumentas la extensión muscular e incrementas la movilidad articular.

Trabajamos con ejercicios anaeróbicos, suaves, mantenidos y progresivos sin forzar demasiado al músculo generando además beneficios como la prevención ante posibles lesiones y mejorar la postura.

Los ejercicios de flexilates se realizan sobre un tapete y parten de la zona abdominal, involucrando la elevación del resto del tronco y las piernas; basándose en seis principios básicos: concentración, control, centralización, fluidez de movimiento, precisión y respiración.

Los beneficios del la clase de flexilates son bastantes, algunos son los siguientes:

  • Tonifica tu cuerpo
  • Ayuda a una mejor mineralización ósea
  • Previene y rehabilita lesiones musculares
  • Hace trabajar al corazón y al sistema circulatorio
  • Incrementa la cantidad de oxígeno que se consume durante el ejercicio
  • Mejora el estado cardiorrespiratorio

Horarios de las Clases de Flexilates

  • Coyoacán:
    Martes 6:30pm - 7:30pm
    Jueves 6:30pm - 7:30pm
  • San Jerónimo:
    Martes 6:30pm - 7:30pm
    Miércoles 9:30am - 10:30am
    Jueves 6:30pm - 7:30pm
    Viernes 9:30am - 10:30am
  • Otras opciones:
    Combina tus clases y horarios como mejor te acomode. ¡Pregúntanos!

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