CLASES DE Ballet para Adultos
Es una forma de danza cuyos movimientos se basan en el control total y absoluto del cuerpo, simultáneamente debe expresarse en total armonía con la música y los movimientos.
Nosotros nos enfocamos principalmente en el entrenamiento de Ballet en el cual realizamos una preparación física que te ayuda a mejorar tu postura, tonificar y alargar tus músculos así como obtener mayor control sobre tu cuerpo y tus movimientos, trabajamos con tres conceptos básicos:
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Fuerza y Potencia
Se realizan entrenamientos tanto aeróbicos como anaeróbicos: Ejercicios de fuerza-potencia específicos para cada parte del cuerpo, trabajando con nuestro peso corporal.
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Flexibilidad, elasticidad y movilidad articular
- Flexibilidad: Capacidad que tiene un músculo de estirarse sin ser dañado. Suele trabajarse de forma activa y pasiva.
- Elasticidad: Capacidad del músculo, tendón o ligamento de volver a su posición inicial después de una tracción o de un estiramiento máximo.
- Movilidad articular: Tener un buen rango de movimiento en nuestras articulaciones nos ayuda a ser más eficientes en los movimientos y por lo tanto tener un menor gasto de energía por lo que ayuda a mejorar nuestra coordinación y a prevenir lesiones.
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Corrección postural
La corrección postural en el ballet es una de las cosas más importantes, partir de una postura correcta al ejecutar los ejercicios determinará en buena medida la correcta ejecución. No se trata de estar rígidos, sino erguidos; no se trata de estirar, sino de elongar.
Conocer nuestro cuerpo y cómo se comporta frente a determinados movimientos hará que seamos más eficaces y eficientes.
Ya sea que alguna vez bailaste y quieres retomarlo, que siempre quisiste aprender o que bailes algun otro estilo de danza el Ballet es la base. ¡Te dará mayor control sobre tu cuerpo y tu danza! ¡Anímate a probar la clase!
Fotos y Videos de las Clases de Ballet para Adultos:
